Kvk nr 55457592 Btw nr 116430114B01 Copyright©2016  info@gezonderenleukerleven.nl Alle rechten voorbehouden - Alles over afvallen en suikerverslaving.
Slaapproblemen?
Ontdek nu hoe ook jij een heerlijke nachtrust kunt hebben. Tenslotte, slapen doen we 's nachts!




















Nieuw Blog Item
December 01, 2016
Stop Met Geraffineerde (Suiker) Koolhydraten
Koolhydraten zijn suikers, vezels en zetmeel en zijn een belangrijke bron van energie. We hebben koolhydraten nodig om ons lichaam gezond en actief te houden.
Suiker is ongezond
Over suiker zijn al veel artikels geschreven en iedereen weet inmiddels dat suiker super ongezond is. Vreemd zou je denken omdat suiker koolhydraten zijn en koolhydraten hebben we nodig voor onze energiehuishouding.
Het verschil zit hem in geraffineerde en niet geraffineerde suiker.

Lees meer


Nieuw Blog Item
November 23, 2016
Waarom is olijfolie zo gezond?
Olijfolie is waarschijnlijk één van de meest gezonde en
natuurlijke voedingsmiddelen die er bestaat.
Dit is met name omdat bij de verwerking alleen
maar mechanische processen worden toegepast
en geen chemische processen.

Bovendien zijn olijfbomen niet belastend voor het
milieu en groeien ze alleen op grond wat normaal
gezien niet geschikt is voor
andere (landbouw) doeleinden.
Olijfolie is op dit moment de enige oliesoort
die nog echt geperst wordt, en niet verkregen
wordt door verhitting of met chemische producten.
Lees meer


Nieuw Blog Item
November 20, 2016
Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine en we hebben het nodig om rode bloedcellen aan te maken en voor een goede werking van ons zenuwstelsel, het is dus een zeer belangrijke vitamine en zit alleen in dierlijke producten zoals, melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren.
Lees meer


November 15, 2016
Dit dieet vermindert hart en vaatziekten.
Ontdek hier waarom het dash dieet al 6 jaar
als beste dieet is uitgeroepen!


Nieuw Blog Item
November 15, 2016
Vet verliezen
Overtollig lichaamsvet verliezen. Wie wil dit niet?
Uit onderzoek is gebleken dat als men wil afvallen ongeveer 3 x per
jaar aan een nieuw dieet begint met wisselende, vaak tegenvallende resultaten.
Wil je echt snel, gezond en blijvend je ideale gewicht bereiken en veel meer energie krijgen?
Kijk dan hier eens naar!


Facebook

Geraffineerde & niet geraffineerde koolhydraten.


Ben jij ook zo gek op zoet en op al die zogenaamde snelle koolhydraten? Loopt jou het water ook in de mond bij de gedachte aan warme chocolademelk met slagroom, handgemaakte pralinés, appeltaart, snoep, gebak, frisdranken en andere zoete lekkernijen?

In al deze producten zitten geraffineerde koolhydraten en geraffineerde koolhydraten zijn niet slecht, ze zijn zeer slecht voor de gezondheid en werken overgewicht in de hand. We hebben echter koolhydraten nodig om te kunnen blijven functioneren. Het is net als benzine voor de auto.

Er zijn veel dieten die ons voorschrijven, koolhydraatarm te eten zodat we sneller afvallen. Dit is allemaal leuk maar dergelijke dieten zijn eenvoudigweg niet vol te houden. Je valt misschien wel af maar nadat je onvermijdelijk bent gestopt met een dergelijk dieet kom je weer aan en veel mensen die regelmatig een dieet volgen krijgen last van het zogenaamde jojo effect, afvallen en weer aankomen. Dit is vele malen ongezonder dan gewoon geen dieet volgen.

Zoals eerder gezegd heb je koolhydraten nodig maar tegelijkertijd zijn koolhydraten slecht.
Er zijn geraffineerde koolhydraten en ongeraffineerde koolhydraten.
De geraffineerde koolhydraten zijn de boosdoeners en zitten in bijna overal in zoals:

• frisdrank
• snoep
• kant & klare maaltijden
• gebak
• pasta
• brood
• ontbijtmixen
• suiker

Ongeraffineerde koolhydraten zitten in:

• zilvervliesrijst
• aardappelen
• fruit
• volkoren pasta
• havermout
• groente

Het probleem met geraffineerde koolhydraten is dat alle vitamines, vezels en mineralen eruit zijn gehaald. Het menselijk spijsverteringssysteem is niet in staat deze suikers af te breken. Er wordt vervolgens een beroep gedaan op het immuunsysteem om deze koolhydraten af te breken en dit kan weer grote gevolgen hebben voor de gezondheid, het immuunsysteem is er om ons te beschermen tegen ziektes, virussen en infecties en niet om voedsel af te verteren!

Meer weten over gezond eten en afvallen?
Kijk dan boven in deze pagina verder naar een van de gezonde menu items en laat het
GRATIS receptenboek in je mailbox bezorgen!
Vul hier je emailadres in
en ontvang
NU 50 heerlijke recepten om
direct te beginnen met
GEZOND afvallen!

Koolhydraatarm & Voldoende Proteïne In Je Dieet


Alles over Koolhydraten Proteïne & diëten



Je hebt misschien al meerdere diëten gevolgd anders was je waarschijnlijk niet op deze website terecht gekomen :-)

Ik ga je niet vertellen dat mijn methode de juiste is om af te vallen. Ieder mens is anders en wat voor de één werkt, is voor de ander minder succesvol.

Het is wel zo dat duizenden mensen je al zijn voorgegaan en hun voedingspatroon hebben aangepast.
De reden hiervoor is dat van al je voorgangers, velen baat hebben bij onze dieten.
Niet alleen valt men razendsnel af maar als ik de mailtjes mag geloven, vindt men het ook erg lekker!

En daar zit nu net de crux van het hele probleem rondom afvallen…. Je moet het vol kunnen houden.
Een dieet volgen is één. Een dieet volhouden is twee.

Als je last hebt van overgewicht is afvallen een eerste gezonde stap naar een gezonder en fitter leven. Wij mensen zijn allemaal ijdel in min of mindere mate (het oog wil ook wat) toch??

Ik hoor van iedereen dat het dieet heerlijk is en makkelijk vol te houden en iedereen die ik spreek blijft het dieet volgen ongeacht of men nu wel of niet is afgevallen.

(bijna iedereen heeft afstand gedaan van overtollige kilo’s :-)

Maak geen gebruik meer van ongezonde
E-nummers en andere ongezonde chemische toevoegingen in je voeding en start vandaag nog met een gezond voedingspatroon dat ook nog eens makkelijk vol te houden is.

Eet smakelijk.
E-mail:
Captcha:
Click for new image
Wij gebruiken je emailadres uitsluitend om met jou te communiceren en zullen dit NOOIT aan derden verstrekken!

Afvallen. Doe er niet moeilijk over!

afvallen Turbo dieetplan
stoppen met geraffineerde suikers

      Vet verliezen

Je kunt uren per week op de crosstrainer doorbrengen, hardlopen of krachttraining doen. Als je voedingsschema niet goed is dan is het allemaal (bijna) zinloos om je zo uit te sloven!

Ontdek nu dat de juiste voeding je heel snel op weg helpt om je ideale gewicht te bereiken en vooral om je veel fitter en energieker te voelen dan je ooit voor mogelijk  had gehouden!

Gun jezelf de ultieme strategie om fitter te leven met een fitter en sterker lijf. Onze methode is ideaal om af te slanken en om beter te presteren tijdens het sporten!


































Hoe een gezond leefpatroon je kan helpen om gezonder te worden
Serotonine het zogenaamde gelukshormoon. Het heeft invloed op onze stemming, slaap, emotie, eetlust, seksuele activiteit. Je kunt extra serotonine o.a. aanmaken door meer te bewegen, sporten of een lange wandeling in het zonnetje.
Serotonine wordt aangemaakt door een eiwit, tryptofaan  genaamd. Tryptofaan kun je bij de drogist kopen als voedingssupplement maar het  zit al in onze voeding zoals:

• bananen
• pompoenpitten
• sojabonen
• kip
• kalkoen
• zonnebloempitten
• eieren

Uiteraard is de lijst langer maar het geeft je een idee.
Voeding helpt dus met het aanmaken van serotonine  waardoor we, mits we
gezond eten meer voordelen kunnen halen dan de motor draaiende houden!
Er zijn veel Nederlanders die kampen met slaapproblemen.
Het gevaar van langdurig slecht slapen heeft  invloed op de stemming
en zelfs kan leiden tot depressieve klachten,
overgewicht etc. Een verkeerd of slecht voedingspatroon is hier ook debet aan.
Men zegt wel eens “de mens is wat hij eet”, vaak kun je al aan iemand zien
wat voor voeding/leefpatroon hij of zij erop nahoudt,
(dit geldt uiteraard niet voor iedereen met overgewicht)

Wij mensen moeten eten en drinken. Was dit vroeger nog makkelijk, tegenwoordig rijzen de fast food restaurants de pan uit. We eten steeds vaker ongezond en bij de supermarkten moet je goed opletten om niet teveel producten met E-nummers en hoge suikerwaarden in je winkelwagen te krijgen.
Er zijn onderzoeken die hebben aangetoond dat gezonde voeding van invloed is op de psyche van de mens en een goed dag en nachtritme is hier onlosmakelijk mee verbonden.
Een gezonde leefstijl is

• voldoende beweging drie keer per week wandelen minimaal ½ uur
• gezonde voeding (let op e-nummers en suikers in je voeding)
• een uitgebalanceerde nachtrust
• het lichaamsgewicht dat bij je past
• balans tussen werk en privé
• vermoeidheidsklachten serieus nemen

Dit klinkt logisch maar meer dan 50% van de Nederlanders kampt met
overgewicht, gezondheidsklachten, depressies en ongezonde stress.


Sla nu twee vliegen in een klap en combineer nu het
GRATIS receptenboek
met PERFECT SLAPEN IN 7 STAPPEN voor een betere nachtrust en wordt binnenkort
herboren wakker vol met energie om elke uitdaging aan te gaan!
Gezonder eten en gezonder slapen
E-mail:
Captcha:
Click for new image
Zoeken op de website
'TURBO LIGHT RECEPTEN'
afvallen in the flow!
Download de recepten en ontdek dat afvallen ook lekker en vooral gezond is
Met o.a. lekkere fat burning soepen en vegetarische recepten.














Je bent 40 + en je bent vrouw. Je leeft gezond, doet aan sport om fit te blijven en om af te vallen. Fit blijven lukt wel maar afvallen niet.
Het werkt bij de 35, 40 + vrouw allemaal net even anders.
'SLANK DOOR DE OVERGANG'.
Ontdek hoe je vetverbrandende hormonen kunt ontwikkelen en dus ook tijdens de overgang kunt afvallen zonder dat je hongergevoelens hebt!
Klik hier voor meer informatie en ik beloof je een kledingmaat kleiner binnen 7 weken.
Sla deze pagina op in je favorieten!